10 jul Hitteplan: let goed op uzelf en elkaar
De komende weken wordt het erg warm. Warm weer kan gezondheidsklachten geven, vooral bij ouderen, jonge kinderen, mensen met een chronische ziekte en mensen die minder goed voor zichzelf kunnen zorgen.
Let daarom extra goed op het volgende:
Drink voldoende, ook als u geen dorst heeft. Blijf zoveel mogelijk uit de zon en vermijd zware inspanning op het warmste moment van de dag. Houd uw woning koel door gordijnen of zonwering overdag dicht te houden en pas te luchten als het buiten koeler is. Zoek verkoeling op en draag luchtige kleding.
Let ook op mensen in uw omgeving die kwetsbaar zijn. Bel of ga even langs bij ouderen, zieken of mensen die alleen wonen. Klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, misselijkheid of extreme dorst kunnen wijzen op oververhitting. Gaan klachten niet over met drinken en verkoeling, neem dan contact op met de huisarts. Bij ernstige klachten, sufheid, verwardheid of bewustzijnsverlies: bel direct 112.
Deze adviezen zijn gebaseerd op informatie van het RIVM/Nationaal Hitteplan: rivm.nl/hitte.